نصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة

مُساهمة من طرف Red X في الجمعة مايو 16, 2008 9:51 am

هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة


1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين

ودمتم بصحة وعافية
avatar
Red X
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد الرسائل : 107
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shabab3alanet.forum3.info

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى